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春运伊始，远方的游子纷纷踏上归程。虽然漂泊已久的心急切向往着回家的路，但也别忽视归途中的健康。　
    首先，做好回家前的睡眠储备。回家前保证充足的睡眠就显得十分重要。在睡前不妨进行一下自我放松，喝一杯稀释的醋，或者吃一些面包、喝一点牛奶，都能起到很好的催眠作用。尽量保持原有的睡觉时间和睡觉姿势及习惯。用温水洗涤也可以放松劳累的肌肉和神经，能使自己尽早地进入梦乡。　
    其次，正式踏入归途时，应注意预防晕车、晕船。除了利用药物外，还可以利用生姜来预防，乘车时手里拿一片生姜，随时放到鼻子前闻一闻，或者将一片生姜贴在肚脐眼儿上，也可贴敷于内关穴（手掌面腕部正中下6至7厘米处），用胶布固定即可。　
    再者，坐长途火车时应防止脚部浮肿。这是因为长时间不走动，血管中的血液循环变慢，加上重力作用，可使心脏以下的静脉血回流减缓，血液的回心量减少，较多的血液滞留于下肢，导致毛细血管中的液体过多渗透到血管壁，进入组织间隙，从而引起浮肿。因此，坐长途车时，最好经常走动一下，加速血液循环，防止脚部浮肿。